选择的交通工具要舒适安全，宜乘火车卧铺或游轮，坐汽车时忌乘车况不良的车或及超员承载的车。老年朋友在乘坐、船时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车、船而引起恶心、呕吐等不适，上下车、船时，不要一拥而上，防止挤伤、跌伤。

很多老年朋友喜欢飞机舒适、快捷，非常渴望乘坐飞机时可以俯瞰祖国大好河山的感觉。但是在各项交通工具的选择中，尤以飞机旅行准入门槛最严格。

 

 

    心血管病患者：如严重的心律失常、高血压伴有严重的并发症、肺源性心脏病患者。近期有心绞痛发作或不稳定性心绞痛、近3个月曾发生过心肌梗塞死、未得到很好控制的充血性心力衰竭、恶性高血压、严重贫血者。

    呼吸道疾病患者：如严重的哮喘、肺气肿、胸腔手术后未满3周。

    五官疾病患者：患有急性中耳炎和其他引起咽鼓管闭塞疾患者、严重的鼻窦炎伴有鼻腔通气障碍。

    神经系统疾病：如患有颅脑损伤伴有昏迷或呼吸异常、颅内肿瘤、脑血管意外病后2周内、颅内手术未满3周者。既往有癫瘸发作而药物控制不良者及近4周发生过卒中者。

    近期眼科手术、腹腔镜检查者。胃肠手术和泌尿道手术术后2周内。

 

        一般来说，国内旅游的航班飞行时间都在2——3小时左右，所以对健康影响不大。但一般对打算连续飞行超过6小时的65岁以上的老年朋友，建议应对飞行前的相关医学评价以避免不必要的身体损伤。

   总的说来，老年朋友适宜在春、秋天旅行；不宜在冬、夏天旅行，若在此时旅行，要特别注意保健措施的落实，以防意外事件的发生；不宜在气候变化无常的季节更换过渡期出游。

春季：看山景，尤其是平均分布在北纬30度一带的历史文化名山，如黄山、庐山、雁荡山、天柱山等，最好的季节是春秋两季。游园林，最好的季节是春天，中国的园林讲究造景，妙在得自然之趣，使人能足不出户而获得山水之怡。这种感觉只有在春天花开满园时才能深刻地体味出来。有花粉过敏史者应避免出游（空气湿度大、尤以南方为甚）。

夏季：易中暑，不推荐在该季节出游，尤其应该选择舒缓的旅游项目，负氧离子丰富的山区、林区，凉爽的海边比较适合游览。另外观水景，特别是瀑布，最好是春夏两季，因这时降水量大，瀑布才能有银河倒挂的气势，否则将大失所望，扫兴而归了。患有高血压、冠心病、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人，切不可在夏季去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的地方旅行。因此，在旅行之前应根据自己身体状况选择合适的时机和地点。

秋季：雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方，都非常适合旅行，云雾、云海、佛光等奇观也多是发生在这两个季节。可以选择北京、陕西、山西、山东。去内蒙（草原）最好是初秋，那时草肥水美，一派“天苍苍野茫茫，风吹草地现牛羊”的景象。去新疆（瓜果飘香），天气又不会太冷。还有独特的北京秋天的香山红叶等等。但秋季气候干燥，这种气候对患有溃疡病，尤其是十二指肠溃疡病患者来说，这极易导致病情复发或加重。

冬季：可以选择云南、贵州、海南、广西等热带或亚热带地区，尤其是人文历史和民族风情丰富多样的云南。冬天，北国冰天雪地，景色奇丽，冰水运动、雪地运动、冰雕艺术对生活在南方温热带的人来说有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎、过敏体质的人或60岁以上的老年朋友来说，冬天则不宜北上旅行。

 

  1、心血病患者：旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发、流连忘返而过于疲劳。过山车、蹦极、大转盘等刺激性的娱乐活动不适宜进行。患高血压、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等疾患的人，均不宜去高原或登山旅行。

  2、骨质疏松患者：不适合参加登山、负重、高刺激性的娱乐活动。

  3、呼吸系统病患：不适合参加高度刺激的活动，如过山车、蹦极、大转盘等；不适合去高原等氧气稀薄的地区，除非之前有适应的过程。