旅行前的健康检查能发现一些疾病或潜在的健康问题，筛查出暂时不宜在近期出行的老年朋友。对适合出游的老年朋友，通过旅游前的健康检查，也能了解自己身体的健康状况，做好自己的保健医生，为愉快、平安的旅行打下基础。

在去医院之前可以先简单的自测一下身体状况

1、  体温：正常体温为：36-37度，高于此为发热，低于此为“低体温”，高龄体弱老人、长期营养不良患者，甲状腺机能减退症患者、休克病患者常为“低体温”。

2、 脉搏：正常脉搏为：每分钟60-100次，如发现过快、过慢、间歇强弱不定、快慢不等均反应出心脏不健康，老年人的心跳一般较慢，只要不低于每分钟55次，就属正常。但若心跳由很低突然增至80-90次以上，则要关注，可能有潜在疾病。

3、 呼吸：正常呼吸一般平稳，规律，每分钟15次左右，如发现费力、闷胸、有憋气感受，则为不正常表现，应就医。但如果是活动后有心悸气短的表现，休息后就很快能恢复，则属于正常情况，无需担心。

4、 血压：正常人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160 mmHg时，无论有无症状，都应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私服药物，应即刻就医。

5、 体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间突然消瘦常见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝、等疾病。短时间突然增肥很大可能于高血脂、糖尿病、甲状腺机能衰退有关。

6、 饮食：多饮多食，或食欲减退都属于非正常情况，需留心观察。

7、 睡眠：如果入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍。

8、 排泄：排便通畅，大便不干，小便不黄，排尿无疼痛感，如厕次数不频繁，则属于正常。反之则要给予重视。